Być może od dawna dbasz o innych.
Pracujesz. Ogarniesz. Dajesz radę. Szukasz odpowiedzi. Próbujesz robić dla siebie więcej.
A jednak gdzieś pod tym wszystkim czujesz, że najbardziej potrzebujesz nie kolejnej rzeczy do zrobienia.
Potrzebujesz wrócić do siebie.
Przez 7 dni będę prowadzić Cię krok po kroku przez krótkie praktyki, które pomogą Ci zatrzymać się, poczuć swoje ciało, zauważyć własny rytm i stworzyć więcej przestrzeni na spokój, oddech i regenerację.
Przez lata nauczyłyśmy się lepiej słyszeć potrzeby innych niż własne.
Szybciej zauważamy, że ktoś czegoś od nas potrzebuje, niż to, że same jesteśmy zmęczone, przeciążone albo potrzebujemy zwolnić. Przyzwyczajamy się do działania, dopasowywania i funkcjonowania mimo napięcia.
A ciało cały czas mówi.
Przez zmęczenie. Napięcie. Emocje. Spadki energii. Potrzebę odpoczynku. Czasem przez subtelne sygnały, które łatwo zignorować, kiedy cały czas jesteśmy zajęte.
Tylko czy jeszcze go słuchasz?
Wystarczy kilka minut dziennie.
Do oddechu.
Do ciała.
Do własnego rytmu.
Do ruchu, który daje przyjemność.
Do umiejętności zatrzymania się i usłyszenia siebie.
Każdego dnia poprowadzę Cię przez krótką praktykę, którą możesz wykonać we własnym rytmie.
Nie potrzebujesz kolejnej rzeczy do naprawienia.
Potrzebujesz chwili, żeby znów usłyszeć siebie.
Zauważyć ciało, emocje i własny rytm.
I krok po kroku wracać do tego, co naprawdę Twoje.
„Nie spodziewałam się, że tak krótkie praktyki mogą zrobić taką różnicę. Zaczęłam dużo szybciej zauważać, kiedy jestem zmęczona, napięta albo po prostu potrzebuję chwili dla siebie. Najbardziej podobało mi się to, że niczego nie musiałam robić idealnie. Po tych 7 dniach czuję się po prostu bliżej siebie.”
„Ten program pojawił się u mnie dokładnie w momencie, kiedy czułam, że cały czas funkcjonuję dla wszystkich dookoła. Każdego dnia miałam te kilkanaście minut tylko dla siebie i nagle okazało się, jak bardzo mi tego brakowało. Jest we mnie więcej spokoju, łagodności i uważności na to, co mówi moje ciało.”
„Najbardziej poruszyła mnie część związana z ciałem i ruchem. Zdałam sobie sprawę, jak często traktuję swoje ciało jak coś, co trzeba poprawiać, zamiast po prostu je poczuć. Po programie częściej zatrzymuję się, oddycham, ruszam się dla przyjemności i pytam siebie, czego naprawdę potrzebuję. Niby małe rzeczy, a zmieniły bardzo dużo.”
Masz pytania albo wątpliwości? Chcesz dowiedzieć się więcej o moich programach i usługach? Pisz śmiało, chętnie pomogę.
+48 666 644 140
contact@karolinamilik.com
Al. 3 Maja 14, Warszawa
Pon-Pt (10:00 – 18:00)
