karolina milik holistic healing

Praca z ciałem

Joga

Zacznę od tekstu jednej z moich ulubionych piosenek ShataQS „Fenix”:

„… skrzydła twe związali, kazali biec, by dopasować Cię,

nauczali, żeś niegodzien jesteś i zgubiłeś się,

rytm swój zmieniłeś i pokochali Cię, bo martwy stałeś się…”

Kiedy pierwszy raz go usłyszałam, poczułam, jak wiele z nas może się z nim utożsamiać. Przez lata czułam się obca we własnym ciele. Czułam, że zamiast dawać mi wolność i moc, ogranicza mnie. Pamiętam nawet moment, w którym nastąpiło to rozłączenie. Byłam nastolatką i miałam problemy z biodrem. Rodzice zabrali mnie do lekarza. Po szybkim badaniu stwierdził, że moje nogi są różnej długości i że mam niezidentyfikowaną blokadę w dolnej części pleców. Tyle! Żadnej terapii, żadnej porady, nic. Powiedział jedynie, że będę musiała żyć z tym ograniczeniem. A najgorsze było to, że mu uwierzyłam!

Czułam się coraz bardziej odłączona od siebie, od swojego ciała. Za każdym razem, gdy widziałam kogoś w tańcu lub w gimnastycznej figurze, myślałam: „To wygląda na takie proste, dam radę”. Ale wtedy moje ciało mnie zdradzało, stawiało opór i przychodziło zniechęcenie i zagubienie. To sprawiło, że nie czułam się bezpiecznie i swobodnie we własnym ciele. Straciłam mój prawdziwy dom na wiele lat.

Potem przyszła joga. Ale rzecz z jogą polega na tym, że czasami nie pojawia się ona z błyskawicami i grzmotami, jak rycerz w lśniącej zbroi lub Thor. Potrafi po cichu wkradać się latami w czyjeś życie. I tak było w moim przypadku. Na początku wydawała się trudna, wręcz niemożliwa, wiele razy rezygnowałam i poddawałam się. Ale mata ciągle mnie wołała i krok po kroku staliśmy się przyjaciółmi. Zaczęłam zauważać drobne postępy i zmiany, z każdymi zajęciami mogłam pochylić się nieco niżej lub dłużej utrzymać pozycję. Mata stała się miejscem, w którym spotkały się moje ciało, dusza i umysł. Gdzie pracowali razem, aby uwolnić więzy, które mnie ograniczały, jak skrzydła feniksa z piosenki.

Dla Ciebie również mata może być miejscem, w którym odzyskasz swoje życie, obudzisz wewnętrzną mądrość i nauczysz się słuchać swojej intuicji.

Wiem, że to ciągły proces. Pełen porażek, czarnych myśli i porównań z innymi. Mogą przyjść dni, a nawet tygodnie bez ćwiczeń, ale zawsze wiedz, że mata jest dla Ciebie. Że jest to „miejsce”, do którego zawsze możesz wrócić i połączyć się ze sobą, rzucić sobie wyzwanie i zadbać o siebie.

Nasze ciało jest głównym domem, jaki kiedykolwiek będziemy mieć. Ma ogromną siłę i naszym zadaniem jest poczuć się w nim dobrze i rozkoszować się energię przepływającą przez każdą komórkę. Możesz to osiągnąć właśnie dzięki jodze.

Zdjęcia zrobione przez Maja Adamczuk

Co przyniesie Tobie praktyka jogi ze mną?

połączysz się ze swoim ciałem

zmniejszysz napięcia i blokady w ciele i umyśle

.

zwiększysz elastyczność i siłę

zrozumiesz potrzeby Twoje i Twojego ciała

nauczysz się słuchać swojego ciała i głosu intuicji

chwilę tylko dla siebie

w końcu poczujesz się dobrze we własnym ciele

odkryjesz drzemiącą w Tobie moc i siłę

Dzięki moim technikom i podejściu, będziesz doświadczać jogi w sposób lekki i przyjemny, jednocześnie czerpiąc pełne korzyści z jej praktyki.

Jak jeszcze mogę Cię wesprzeć?

Nigdy nie byłam wysportowaną dziewczyną ani atletką, a co za tym idzie:

  • Mam pokorę i cierpliwość do praktyki i procesu jaki ze sobą niesie joga, bo wciąż pamiętam trudności i jak źle możesz się czuć porównując się do innych.
  • Pomogę Ci z emocjami, stworzę bezpieczną przestrzeń, w której będziesz mogła/mógł ćwiczyć, a jedyną osobą, z którą będziesz się porównywać, będziesz Ty sam/a z dnia poprzedniego.
  • Jestem certyfikowaną i zarejestrowaną w Yoga Alliance nauczycielką jogi. Ukończyłam ponad 400 godzin szkolenia nauczycielskiego na Bali w Indonezji, ćwicząc takie style jak: Hatha, Jin, Vinyasa, Iyengar i Ashtangę.
  • Ukończyłam również 50-godzinny kurs jogi Kundalini.
  • Pomogę Ci znaleźć styl i praktykę, która będzie dla Ciebie idealna. Możemy sprawdzać i doświadczać wielu wariacji i znaleźć tę, która odpowiada Tobie i sprawia, że czujesz się niesamowicie.
OSTATNIE WOLNE MIEJSCA NA ZAJĘCIA INDYWIDUALNE

 

Na zajęciach indywidualnych ćwiczymy medytację, pranayamę i asany, kończąc relaksacją i masażem pogłębiającym rozluźnienie mięśni. Praktyka obejmuje osobiste dostosowania, pozycjonowanie i wsparcie w prawidłowe wejście w każdą pozycję, aby upewnić się, że joga będzie wspierać zdrowie Twojego ciała, nie powodując żadnych szkód.
karolina milik joga
karolina milik joga
karolina milik joga

© 2023 Karolina Milik