-
Dlaczego liczenie kalorii to strata czasu i energii
W nieustannym dążeniu do zdrowia i sprawności, jedna koncepcja panowała przez dekady: liczenie kalorii. Od skrupulatnego zapisywania każdego kęsa po odczytywanie etykiet żywności niczym tajemnicze kody, wierzyliśmy, że monitorowanie spożycia kalorii to klucz do osiągnięcia naszych celów zdrowotnych. Ale co by było, gdybym powiedziała, że ta konwencjonalna mądrość może całkowicie mijać się z celem? Przez…
-
Dlaczego Powinieneś Przestać Używać Mleka Owsianego
Mleko owsiane stało się popularną alternatywą dla mleka krowiego, chwalone za swoją kremową konsystencję i roślinne pochodzenie. Jednak najnowsze badania sugerują, że mleko owsiane może nie być tak zdrowe, jak się powszechnie uważa. Ten artykuł zagłębia się w powody, dla których warto przemyśleć spożywanie mleka owsianego i podkreśla korzyści płynące z przejścia na mleka orzechowe.…
-
Odłuszczone Mleko: Ukryty wróg w Twojej lodówce
W nieustającym dążeniu do zdrowia i maksymalnej wydajności, biohakerzy sięgają po najnowsze osiągnięcia nauki o żywieniu, aby kierować swoimi wyborami. Jednym z powszechnych produktów, który znajduje się pod lupą, jest odtłuszczone mleko. Kiedyś wychwalane jako zdrowsza alternatywa dla pełnotłustego mleka, teraz jest poddawane krytycznej ocenie z powodu potencjalnych szkodliwości dla zdrowia. Oto, dlaczego ten powszechnie…
-
Ukryte zmagania. Dorosłe życie z ADHD
Życie zawsze wydawało mi się skomplikowaną łamigłówką i przez długi czas nie mogłam zrozumieć, dlaczego jego fragmenty nie do końca do siebie pasują. Gdy dorastałam, opisywano mnie jako „roztargnioną”, „zapominalską” i moje ulubione „jesteś taka mądra, ale leniwa”. Wiedziałam, że jestem inna, ale nie potrafiłam określić dlaczego. Jako osoba dorosła moje zmagania tylko się nasiliły,…
-
Joga Nidra: między jawą a snem
Joga stała się niezwykle popularna w ostatnich latach, co może mieć związek z tym, że nie narzuca ona ścisłych zasad i reguł. Jest narzędziem, a nie celem samym w sobie. Skupia się na indywidualnym doświadczaniu, gdzie wszystko można przeżyć osobiście. Joga pomaga nawiązać połączenie z wyższą mądrością. I tylko od nas zależy czy wierzymy, że…
-
PSYCHEDELIC BREATH® rozmowa z Olgą Sochanek
W szybko zmieniającym się świecie, w którym żyjemy, znalezienie chwili spokoju i wyciszenia stało się niezbędne dla zachowania zdrowia psychicznego. Jednym z najpotężniejszych i najłatwiej dostępnych narzędzi, jakie mamy do dyspozycji, jest oddech. Tak, oddech! Coś tak oczywistego nad czym się w ogóle nie zastanawiamy. Jest to mimowolny akt, który podtrzymuje nasze życie, ale świadomie…
-
Muchomor czerwony, o co całe zamieszanie?
Każdego roku codzienne życie człowieka podlega coraz większej liczbie regulacji i przepisów. Wszystko oczywiście dla wspólnego dobra. Jednak jak jest naprawdę? Człowiek istnieje na świecie od tysięcy lat i od niepamiętnych czasów szukał odpowiedzi na nurtujące go pytania, ratunku czy schronienia w naturze. A ona odpowiadała. W roślinach i grzybach skrywała lekarstwa na wszelkie bolączki…
