Wprowadzenie do cykliczności
Odkryjesz podstawy kobiecego cyklu menstruacyjnego. Nauczysz się, jak poszczególne fazy wpływają na Twoje samopoczucie, energię i zdolność do osiągania celów. Ten moduł przygotuje Cię do świadomego zarządzania swoim cyklem, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i wykorzystać pełen potencjał, jaki w Tobie drzemie.
Dieta zgodna z cyklem
Dowiesz się, jak dostosować swoją dietę do różnych faz cyklu menstruacyjnego. Nauczysz się, jakie składniki odżywcze są kluczowe w poszczególnych fazach, aby wspierać Twoje zdrowie, energię i samopoczucie. Ten moduł pomoże Ci stworzyć zrównoważony plan żywieniowy, który wzmocni Twoje ciało i umysł, dostarczając Ci energii w każdej fazie cyklu.
Aktywność fizyczna w zgodzie z cyklem
Poznasz, jak dostosować swoje treningi do różnych faz cyklu menstruacyjnego. Dowiesz się, jakie rodzaje ćwiczeń są najbardziej efektywne w poszczególnych fazach, aby maksymalizować korzyści i osiągać wymarzone rezultaty jak najszybciej. Ten moduł pomoże Ci stworzyć spersonalizowany plan treningowy, który będzie wspierać Twoją energię i wydajność, zapewniając równowagę między wysiłkiem a regeneracją.