Wprowadzenie do cykliczności
Odkryjesz podstawy kobiecego cyklu menstruacyjnego. Nauczysz się, jak poszczególne fazy wpływają na Twoje samopoczucie, energię i zdolność do osiągania celów. Ten moduł przygotuje Cię do świadomego zarządzania swoim cyklem, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć siebie i wykorzystać pełen potencjał, jaki w Tobie drzemie.
Aktywność fizyczna w zgodzie z cyklem
Poznasz, jak dostosować swoje treningi do różnych faz cyklu menstruacyjnego. Dowiesz się, jakie rodzaje ćwiczeń są najbardziej efektywne w poszczególnych fazach, aby maksymalizować korzyści i osiągać wymarzone rezultaty jak najszybciej. Ten moduł pomoże Ci stworzyć spersonalizowany plan treningowy, który będzie wspierać Twoją energię i wydajność, zapewniając równowagę między wysiłkiem a regeneracją.
Praca i Życie Codzienne zgodne z cyklem
Nauczysz się, jak synchronizować swoje codzienne obowiązki i zawodowe wyzwania z fazami cyklu menstruacyjnego. Odkryjesz, kiedy najlepiej planować intensywne projekty, a kiedy skupić się na regeneracji i refleksji. Ten moduł pomoże Ci efektywnie zarządzać czasem i energią, zwiększając produktywność i satysfakcję z życia bez rezygnacji z własnych potrzeb.